11月26日下午，“山大幸福课：做好情绪的主人”在软件园校区5区305开讲，山东省精神卫生中心副主任医师、国家二级心理治疗师李翠鸾博士主讲。本次讲座由学生心理健康教育与咨询中心主办，bet356亚洲版在线体育承办，线上线下共100余名师生人参与。

李翠鸾医师首先向观众讲解了什么是情绪，然后从情绪的功能出发，以基本的情绪：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧为例讲解了情绪的种类，进而引出了什么是不良情绪，并从中医视角和客观视角解析不良情绪的积极面和消极面。她通过分析不良情绪的产生，引出了如何处理情绪，讲解了识别情绪、理性情绪调节法、不合理的认知及其矫正方法、接纳承诺治疗、认识自我、稳定自我等相关知识，同时给出缓解情绪的小技巧及多种放松方法。

山大幸福课以提高听众生活满意度和幸福感为目标，选题均取自大学阶段学生的心理需求和困惑。心理中心在教学和咨询实践中发现，我们当下所表现出来的情绪、行为和体验到的感受与我们过往的成长有着千丝万缕的联系，本次讲座李翠鸾医师带领同学们跨越时间和空间去寻找驱散阴霾、绽放人生的心灵密码，帮助同学们学习和了解如何管理好自己的情绪，有力于加强同学们对不良情绪的抵抗能力与处理能力，帮助同学们做好情绪管理，自由和谐生活。

李翠鸾博士，副主任医师，山东省精神卫生中心副主任医师，国家二级心理治疗师。中华医学会心身医学专业委员会危机干预学组委员，中华医学会精神医学分会进食障碍研究协作组委员，山东省医师协会心身医学分会常委，山东省心理卫生协会催眠治疗专业委员会常委，山东省心理卫生协会精神分析专业委员会委员，山东省心理卫生协会心理咨询与心理治疗委员会委员。

                                                                                        （文/刘云鹏、汪冰倩 图/刘学帅 责任编辑/刘学帅）